- 車中泊をしてみたいけど寝れるか不安
- 車中泊をしてみたけど寝れなかった
- 車内でどうやったら快適に寝る事ができるか知りたい
そんな人に車中泊でぐっすり寝る方法を7つお伝えします。
車中泊ができれば
・小さな自分だけの空間ができる
・自由気ままに旅できる
など安くて、楽しみながら、日本全国、時間の縛りなく旅することができます。
私も車中泊をして間もない頃は車の中で寝るということに慣れず、悩んだ時期があります。
しかし今では車中泊でぐっすり寝ることができています。
私が実践して良かった方法をご紹介していきます。
車中泊を何回か経験すれ慣れてすぐ寝れる様になる！
かもしれませんが、より具体的な方法についてお伝えします。
車中泊でぐっすり寝る方法7選
なるべくフルフラットに近い状態を作る
これが一番重要！
解決方法は
- エアマットを使う
- モーフなどで段差を解消する
- 段差解消アイテム
エアマットは高さが7〜9ｃｍあるので多少の段差の上から敷いても解消してくれます。
しかも最近のエアマットは足で踏むだけで空気が入るので楽です。
車内にいながらでもエアマットをふくらませることができます。
背もたれを倒して寝ようとしている人にはこちらがオススメ。
私は軽バンなのでそこまで段差がなく、車内が広いのでロングフロアクッションを使っています。
バンタイプの人には絶対オススメ！です。チェックしてみてください。
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ホットアイマスクを使用する
オススメはこのホットアイマスクです
・約40℃の蒸気浴
・20分持続
・香り付きもあり
袋から開けて、目隠しのようにつければ徐々に温かくなってきます。
眠れない時ってついついスマホいじったりしてませんか？
これをつければスマホはいじれません。
私は毎年もらっています。まだの人はぜひ！
普段の眠れないときにも役に立つので持っておくといいです。
耳栓を使用する
車中泊で気になるのが騒音。
道の駅によっては道路の近くに駐車場があったり、トラックが多くとまっていたりします。
そこでオススメの安眠グッズはモルデックスの耳栓。
・コスパいい
・遮音性が高い
・種類が多く自分にあったものを選べる
様々な種類の耳栓があり、自分に合った耳栓を選ぶことができます。
詳細はこちら
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温泉（サウナ）に入る
疲労回復の効果があり、睡眠の質が向上すると言われています。
更に温泉であれば温泉の効果も期待できます。
更に更にサウナに入ると睡眠の質が向上すると言われています。
温泉に浸かって、サウナに入ればぐっすり眠れること間違いなし！
車中するなら温泉付きの道の駅が便利です。
長野県には温泉付き道の駅が多くあります。
詳細はこちらから
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気温が快適な季節に車中泊する
当たり前ですが暑すぎず、寒すぎず、快適な気温のほうがよく眠れます。
具体的には最低気温15℃〜20℃位がちょうどいい気温だと思います。
具体的には、
- 4月
- 5月
- 9月
- 10月
このあたりの季節に車中泊することをオススメします。
注意：地域、標高によって異なります。
真夏でも標高が高いと気温は下がるので、真夏にでも快適に車中泊は可能です。
標高が高い道の駅はこちら
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防犯対策して安心する
自分の家がぐっすり眠れるのは安心だからです。
車内も安心できる状況にすればぐっすり眠れます。
具体的な防犯対策はこちら
- 窓に目隠しをする
- ドアをロックする
- 貴重品は手元に
- 窓を締める
- 車中泊仲間がいる駐車場を選ぶ
車中泊仲間が多い場所は高速道路のサービスエリアがオススメ。
夜はトラックだらけです。
騒音の問題はありますが、近くに多くの人がいると思うと安心できます。
騒音も我慢できない！という人はRVパークを利用しましょう。
マクラを普段使っているものにしてみる
自分の普段使用している寝具だと寝やすいですよね？
かといってマットや布団を車中泊に持ち込むのは難しいのでマクラがオススメ！
車中泊でぐっすり眠れる方法まとめ
いかがだったでしょうか？簡単にまとめると
・ホットアイマスクを使用する
・耳栓を使用する
・温泉（サウナ）に入る
・気温が快適な季節に車中泊する
・防犯対策して安心する
・マクラを普段使っているものにしてみる
この中でできそうなものから行ってみて快適に寝れる環境を作ってみてください。
不安な人は自宅の駐車場で練習するのもおすすめです！
寝れなかったらすぐに自宅へ戻って避難することができます！
