禁酒して感じたメリット5選【禁酒はつらい？】

禁酒して約一ヶ月経過したので現状と変わったことを報告

結論としてはお酒はやめて正解！メリットだらけ。デメリットは今の所なし。

毎日ダラダラと酒を飲んでいたときと比べると健康になったし、自己肯定感は上がったし、貯金は増えるし、自分の時間は増えるしでいいことだらけ。ぜひ今なんとなくお酒を毎日飲んでいる人は禁酒にチャレンジしてもらいたい。

お酒をやめたいと思ったことはありますか？

私は何回もあります。しかしコンビニに行ってフラーっとお酒を買っている毎日でした。

しかしある時から禁酒を本気で始めよう！と決意でき、約1ヶ月が経過したので体や身の回りに起こった出来事などをまとめようと思う。

あくまで一人の人間（毎日缶ビール2本ぐらい飲んでいた）が禁酒したらどうなったか？という参考程度にしてください。

一ヶ月禁酒してのメリット

私が1ヶ禁酒で実感した事5つを詳細に伝えていく。

ダイエットできる

お酒のおつまみは基本的にカロリーが高いです。
禁酒するとおつまみを食べる必要はないですので必然的に痩せることができます。

もちろんお酒自体にもカロリーはあり、以下の通り

• 生ビール（中ジョッキ1杯）：145kcal
• ワイン(ワイングラス1杯)：90kcal
• ウイスキー（シングル）：75kcal
• ハイボール：70Kcal
• 日本酒（1合）：200kcal

参考文献：https://www.olive-hitomawashi.com/column/2017/12/post-759.html

そこで私が最近毎日飲んでいるのが無糖の炭酸水です。

炭酸の爽快感があって風呂上がりに飲むと最高に美味しいです。

飲み始めはあまり美味しくないなーと思っていたけど、何本か飲んでいるうちに美味しさに気が付きました。

アルコールがなくても　のどごしは味わえます！

自分の時間が増える

お酒を飲んで酔っぱらったらもうあとは寝るしかない。

酔っぱらって勉強したり、作業をしている人は少数であると思う。
故にお酒を飲んで酔っぱらったらもう自分のために時間を使うことが出来ない。

お酒を飲んでいた頃は仕事から帰って来たらまず風呂に入って、その後缶ビールを2本ほど飲んでいた。
体調が悪い時以外は毎日飲んでいたので自分の時間が少なく、平日は仕事以外何も出来なかった。
しかし禁酒した今は仕事の日でもブログを書くことができるし、本も読むようになった。

いろんなことができるのは禁酒してシラフでいる時間を長くしたからである。

睡眠の質が上がる

毎日お酒を飲んでいたときはよく眠ることが出来なくて朝まで起きていることがよくあった。
寝たいけど寝られない→お酒を飲んで酔っぱらって無理やり寝る→次の日また寝られないということがよくあった。

しかし、禁酒してから数週間後には夜眠れないということはなくなった。

睡眠の質を測るスマートウォッチを購入してから測定しているが、ずっと質の高い睡眠が出来ている。
今使っているスマートウオッチはこちら

夜途中で起きてしまうということもなくなり、朝の目覚めはいい。
睡眠の質が上がって寝付きが良くなるというのが一番禁酒して実感しているし、最高のメリットだと感じる。

節約になる

当然なことではあるがお酒代が浮く。
更に意外と高かったおつまみ代ももちろん減る。
飲みに行かなくなったのでその代金も浮く
お金も、時間も増えて自分のやりたいことに注力することができる。
時間がない！と思っている人はぜひ禁酒をオススメしたい。

タバコをまだやめれていない人はまずはタバコを辞めるのをオススメします。おそらく多くの人はタバコ代のほうが一月で使っている金額は大きいでしょう。
なのでまずは大きい金額の方からやめるのが賢明でしょう。
タバコは百害あって一利なしです。すぐに辞めましょう。
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自己肯定感が上がる

自己肯定感の低い人は是非禁酒にチャレンジして自己肯定感が上がるのを体感してほしい。
私も何をやってもだめだ思うほど自己肯定感が低い人間でした。
しかし禁酒してからは少し前向きになることが多くなった。
例えば今日もお酒を我慢出来た！自分やればできるじゃん！と思うことが多くなったストレスと向き合える

ストレス発散のためお酒を飲んでいる人はいるだろうか？私もストレスが溜まったときや、連勤でクタクタになったときによくお酒を飲んで気分良くなって寝るのが好きだった。

しかしお酒を飲むことが本当にストレス発散になるのだろうか？

現実から、ストレスから逃げているだけだと私は思う。

ストレスの根本的なことを解決しない限りストレスは消えない。

禁酒してそのことに気がついた。

仕事が嫌なら転職するなりして根本を変えなければいけない。

お酒を飲んでも一時的には気持ちよくなるが、ストレスは完全には消えていない。

このようなことを気付かされたのも禁酒したからである。

一ヶ月禁酒してのデメリット

特になし

飲み会の誘いを断りにくい！というのがありそうですが、最近はコロナの影響で飲み会があまりありません。なので断らなくていいので気が楽です。断る必要がない今のうちに禁酒してしまいましょう。

一ヶ月禁酒したまとめ

今現状でもメリットが多すぎるので飲酒しようとは思いません。
我慢しているのではなく、心からもう飲酒はしたくない！というのが現状です。
しかし、軽はずみで飲み会とか行ってしまわないように、この記事を定期的に振り返って再確認していきます。