禁煙して1年経過したので周りで言われている変化は本当に起こるのか振り返ってみる

自己紹介

2020.10頃からちまちまブログを書いています。
東京で働いていましたが、疲弊して長野の田舎に移住してアウトドアを楽しんでいます。
田舎にて個人で稼ぐことを目標に色々やっていきます。

約一年前の2020年6月に禁煙をして約一年が経過しました。　そこで身の回りに起こった変化を報告します。よく言われる禁煙したら起こる変化は本当に起こるのか？

やめた方法についてはこちらの記事から

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禁煙してよく言われる変化は本当にあるのか

運動能力が回復する

特に感じません。

あまり運動をしていないからというのもあるかもしれないが、体力的にもあまり変わっていないと思う。

普段意識しないだけか？とも思いました。もしかしたら徐々に体力が上がっていき、気がついていないだけかもしれない。

食事が美味しくなる

特に感じません。

もとから喫煙していたときも食事は美味しいです。特別に禁煙したからと言って食事が美味しくなるとは思いません。

今でも味が濃い「家系ラーメン」が好きだし、「次郎ラーメン」だって大好きです。

しかし、下記でも書きますが、匂いに関しては敏感になります。

体重が増加する

5キロほど増加しました。

　食事が美味しくなっていないのになぜ太るのか？

それは口元が寂しいから。

禁煙して3ヶ月は口もとが寂しく、常になにか口にしていないと落ち着かなかった。

そしてダイエットするのがとてもむずかしいと感じている。ニコチン中毒から開放出来ても、人間の三大欲求に抗うのは一番むずかしい。

匂いに敏感になる

匂いに関してはかなり敏感になります。

特にタバコのニオイ！

すれ違っっただけでその人がタバコを吸っていたか、いないかわかります。

喫煙者のときは全くわからなかったが、禁煙をしてよくわかります。

毎日一番近くで強烈なタバコを嗅いでいたのでそりゃ鼻がバカにもなる。

睡眠の質が高くなる

睡眠の質が高くなったかはよくわかりませんが、禁煙当初は非常に眠気が強かったです。

ニコチンによってアドレナリンが出ていて覚醒していたので眠くなかったが、ニコチンがない状況だと眠気を感じていた。

しかし強い眠気も数ヶ月でおさまった。

睡眠の質が高く感じたのはお酒をやめてから。お酒をやめて現在で約一ヶ月ですが睡眠の質は良くなった！と断言出来ます。

禁酒については3ヶ月くらい経ったら感じたことを記事にして行く。

肌がうるおいを増す

特に感じません

喫煙するとニキビができやすかったり、肌荒れ、シワなどが起こってしまうと言われています。

しかし禁煙をしたからと言って上記の現象が改善されて行ったかというと改善されていません。

喫煙の他になにか原因があると思います。

まあもう若くないしな・・・

1年禁煙して気づいたその他の変化

よく言われるかわかりませんが、禁煙して一年経って変化したことです。

血圧が下がった

喫煙していた頃は高血圧でした。しかし禁煙して1年が経ち健康診断を受診しに行ったらなんと血圧が正常値まで下がっていました。

かなり高血圧だったのでここまで下がるとは予想外で嬉しい誤算だった。

タバココミュニケーションがなくなる？

いわゆるタバコミュニケーション。確かに喫煙所でしか話さない人はいた。その人とのコミュニケーションは少なくなった。

かと言って喫煙所のコミュニケーションに入るために喫煙するのも愚か。全く入りたいとは思いません。

しかし年々喫煙者は減少しています。そのうちいなくなってしまうかもしれません。

缶コーヒーを買わなくなった

タバコと言ったら缶コーヒーと一緒に一服。冬はホットコーヒーで。しかし今考えるとあの缶コーヒーめちゃ高くない？

あんな少ししか入っていないのに130円もする。さほど美味しいと感じたことは無い。なのになぜ買っていたのだろうか？習慣というか癖というか。

禁煙してからは缶コーヒーは買ってない。（買ってもらった事はある）

変な頭痛がなくなった

喫煙しているとき偏頭痛がたまに起きていた。おそらく喫煙のせいだとは思っていたが、それでもなお喫煙する。

今考えればどうかしている。原因がわかっているのにそれがやめられない。

禁煙して1年が経つが全くそういった変な頭痛は無くなった。頭痛どころかこの1年は風邪も引いていない。健康になったと心から感じる。

禁煙して一番の利点はお金と時間

今までに使っていたであろうお金

禁煙していなかったら361,527円使用していました。考えただけでもゾッとします。お金を払って健康を害していたとは・・

禁煙したおかげで借金完済しました！更に今では貯金もできる様になりました。

毎日飲酒して、喫煙していたらそりゃお金もたまりません。

周りに流され続けて生きていたら今まで以上にお金を失っていた。

周りは気にせず、自分で考えて行動しよう！

今までに使っていたであろう時間

タバコを吸う時間は一回約5分であっても一箱吸えば100分。一週間で700分。一ヶ月で2800分。約46時間。

それが一年、二年と続けば膨大な時間を奪われることになる。

しかも近年は喫煙する場所も限られてきており、探すのにも一苦労。喫煙所が遠くても行ってしまうのが喫煙者。

探す時間、喫煙所まで行く時間、タバコを数時間それらを合わせると膨大な時間を奪われていることに気が付きます。

これらのことは禁煙してから気が付きました。なんてめんどくさい行動をしていたんだろう！と。

まとめ

人によって変化は違いますが、悪い変化はありません！ぜひ禁煙してみてください。